Day: May 5, 2023

ABS – zejména když jste na pláži – mohou být docela viditelné svaly, takže se obvykle ptám na své oblíbené jádrové pohyby. Ale jádro je mnohem víc než vaše žaludeční oblast: je to skupina svalů od vašich ramen až po boky. A když cvičíte a posilujete jádro, vytvoříte základ, který vám může pomoci lépe a […]

Kdy jste se naposledy odrazili Ajax Dres z postele, připraveni se vypořádat s tímto dnem? Pokud je odpověď „nepamatuji si“, možná byste mohli využít den odpočinku. To je pravda – den bez tréninku. “Kdykoli trénujeme nebo budeme fyzicky aktivní, přidává k tělu napětí, takže vyžadujeme vyvážení této činnosti s odpočinkem,” uvádí Alana Myers, MS, CPT, […]