mám spoustu otázek týkajících se velikosti košile a šortek od Den závodu.
Co jsem nosil na OC Marathon …
Moje nejnovější videa
Zlatý retrívr si nevezme jeho pilulky!
Více videí
0 sekund 2 minut, 19 sekund
Další
Maska obličeje pro běh nebo chůze mimo tipy
07:15
Žít
00:00
08:21
02:19
Procompression hledí
Runeatrepreat Tech Shirt – Ve velkém se někdo zeptal na velikost mého obchodu s tabulkou. Řekl bych, že běží docela normálně pro velikosti žen.
Brooks Infiniti Shorts – kolem nohy mají vložku, takže příliš nejezdí. Stále jsou trochu krátké IRL, ale ne tak krátké, že musíte nejprve voskovat.
Brooks Pure Line boty
Nyní pro otázku 20,00 $ …
Jak jsem PR v jiném maratonu?!
Opravdu to všechno kliklo na maratón na Long Beach v říjnu ze 2 důvodů. (Ten den jsem běžel tempo 3:55 – 8:58.)
1. Přišel jsem na to, jak /co funguje pro mé tělo jíst a pít na dlouhých bězích. Dříve jsem dostával opravdu špatné křeče kolem míle 21 a to mi pomohlo tunu.
Moje palivo pro maratonský příspěvek je tady.
2. Long Beach byl tréninkový běh pro maraton v New Yorku a já jsem ještě nebyl připraven na plný maraton. Protože jsem věděl, že to byl můj poslední dlouhý běh před NYC, šel jsem snadno a byl odhodlán něco nechat v nádrži.
Opravdu jsem si myslel, že bych závod nemohl dokončit, protože to bylo horké a neudělal jsem dost 20 mils. Přidejte skutečnost, že mám malý blog, který lidé čtou, a kdybych přestal, byl bych v rozpacích = motivace být konzervativní a ne úplně jíst SHT v den závodu.
Dával jsem pozor na hodinky a snažil jsem se nenechat jít rychleji než 8: 50. let v první polovině. Moje tempo cíle bylo na tento závod 9 minut, ale jsem notoricky známý tím, že jsem šel příliš rychle, takže jsem byl neoblomný, že jsem se nechtěl jít rychleji než to v první polovině. Pak jsem si udělal cíl, že když jsem se na to tempo držel a cítil jsem se dobře na poloviční cesty, mohl bych to urychlit.
Přilepil jsem na svůj plán a měl jsem překvapení PR!
To byl první plný maratón, který jsem kdy běžel, že jsem se strápal ani nenarazil na zeď. Tak nyní přistupuji k závodám – palivo, pomalu.
Zřeknutí se odpovědnosti: 1. Všichni jsme odlišní. To pro mě fungovalo. Nejsi já. Ty jsi ty. Pravděpodobně jste mnohem chladnější a hezčí a zábavnější než já. vlastníte, kdo jste.
2. Ve srovnání s většinou závodníků nejsem rychlý, ale ve srovnání s ostatními rasami jsem rychlejší. Před BQ mám ještě hodně práce. Nejsem odborník na nic, kromě toho, že je mexický meloun, který miluje meloun.
Ale mám spoustu otázek, takže … takto tempo pro maraton:
Marathon Training – jak se tempo foo
1. Miles 1-10/12 (v závislosti na tom, jak se cítím) = Jděte pomalu. Ujišťuji se, že si myslím, že „jo, mohu takto běžet celý den.“ Pokud je to rychlejší než to, zpomalím.
Nebo na sebe křičím v hlavě … „Jdeš příliš rychle a-hole !!! Zpomalte, nebo dnes zemřete, je to to, co chcete?! Chceš zemřít a vaše kočka hladovět ve svém bytě smrt úplně?! Nikdy nechodíš do Číny… “
To obvykle funguje.
2. Miles 10/12 – 20 = Přihlášení se sebou. cítit se dobře? Urychlete to asi 5-20 Ekvádorská fotbalová reprezentace Dres sekund na míli tempo v závislosti na tom, jak dobré.
Pokračujte v jídle/pití podle plánu.
Necítit se dobře? Zvažte strategie odchodu.
3. Miles 20-26.2. míče ven.
Stále se cítíte dobře?
Ano. -> Pak to zrychlte.
Ne. -> Zkuste se zavěsit na toto tempo nebo jej zpomalit.
Další možnosti -> Udělejte dohodu s ďáblem. Snažte se nevyhodit kalhoty. Neplačejte to, protože jen ztěžuje vidět značky míle, jak chodí, a potřebujete to ujištění, že je téměř u konce.
4. Překročte povrch. Přísahám, že to už nikdy neuděláte.
5. Vypijte margaritu nebo 5. Řekněte všem v baru, že jste právě spustili Polská fotbalová reprezentace Dres maraton. Získejte „vysoké pětky“. Odpočívej na týden nebo dva.
Konec.
Otázka: Na čem jste odborník?
Já: redhair.watermelon. Fro-yo.
Pošlete mi sešit
2Save
Sdílení se stará!
2
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
PoštaPodíl
Pokračujte s nimi:
OC Half Marathon výsledky a vrcholy top 13
OC Half Marathon výsledky a vrcholy top 13
Výsledky závodu OC Marathon a Half Marathon. Rekapitulace Orange County a nejlepší části běhu 13,1 mil. Slevy pro ostatní
OC Marathon Training Plan and Race Olympique Marseille Dres Discount Code
OC Marathon Training Plan and Race Discount Code
Marathon a napůl maratonský tréninkový plán středně pokročilý, aby se zrychlil nebo PR. Pro běžce s časovým cílem. Síla Traini
AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie
AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie
Nejlepší americké město (San Diego) Half Marathon Race výsledky a rekapitulace. AFC Half Marathon Photos. Běží
Co se stane, když začnete běžet příliš rychle
Co se stane, když začnete běžet příliš rychle
První maraton, který jsem dokončil, se cítil silný a rychle, se stal, protože jsem viděl kamaráda, když jsem procházel startovní čárou. On žije
Znamejte maratón-big medvědí výsledky a rekapitulace
Znamejte maratón-big medvědí výsledky a rekapitulace
RECAP RACE RACE RACE RACE MARATHON BIG BERCE RACE RECAP a LIST 10 Top 10. Nejlepší míle Revel Big Bear a běhu s mým
Trénink pro hostitel video série Boston Marathon Hello!
Trénink pro hostitel video série Boston Marathon Hello!
Ahoj! Hostuji sérii videa s názvem „10, 000 mil do Bostonu“ s Hyland’s Power! Sledujeme tým Heale
⚡ Shareaholic
.